„Mamí, už je sluníčko!“ Ráno rozlepím oči a mrknu na mobil, kolik je hodin. Svítí mi tam nějaké upozornění. Za chvíli se přistihnu, že roluju na facebooku nebo instagramu. Děti už poletují po domě a já si uvědomím, že spěcháme do školky (a já potom do práce). Tak rychle oblečení, koupelna, jídlo… Přiznávám, že v tom nemám žadný systém a často pak nestíhám.
Už nějakou dobu si uvědomuji, že taková rána mi nevyhovují, necítím se pak v průběhu dne dobře a vím, že je potřeba to změnit. Ale jak na to? Dám vám praktický návod.
Chci změnu, protože vím, že se pak budu cítit lépe!
Pokud chci zapracovat na své spokojenosti, svém sebevědomí, tak si musím uvědomit, co je pro mě důležité. Musím si konkrétně říct, co chci změnit. V čem se necítím dobře, co mi na sobě vadí a proč?
Abych na to přišla, tak si musím v hlavě projít svůj (běžný) den a trošku si analyzovat své pocity a potřeby.
A není to o tom, co bych měla udělat (protože to někde píšou nebo to dělá sousedka). Není to ani o tom, co bych měla dělat, abych třeba vyhověla okolí nebo aby to „nějak“ vypadalo. Je důležité si říct, co JÁ opravdu CHCI!
(Klidně si vemte tužku a papír a napište si pár bodů, co byste chtěly změnit.)
Jaká jsou vaše rána? Jak se cítíte? Je to otrava, rutina, shon? Uděláme si spolu malou analýzu:-)
Já vám napíšu, co pomohlo mě. Jednoduše jsem se nad svými rány zamyslela. Protože jsem na rodičovské dovolené, tak je každé moje ráno úplně jiné. Přesto v něm lze najít nějaký systém, rozdělit ho na jednotlivé kroky a zapřemýšlet, zda je to v pohodě.
Cítím se v těch jednotlivých krocích dobře? Pomůže mi to pak v průběhu dne, abych se cítila lépe a sebevědomě? Já osobně potřebuju mít ráno splněno několik bodů, a to:
Když jsem přemýšlela nad svými rány, tak jsem zjistila, že mi vadí, že svou snídani odbývám, dám si rohlík s máslem, kafe, banán… No nic moc. A za hodinu mám zas hlad. Tohle chci jinak.
Tak co by se dalo zlepšit? Pomohlo by k rohlíku z máslem přidat čerstvou zeleninu a třeba kousek ovoce? Jasně! Skoro žádná práce a pocit k nezaplacení.
Začala jsem tedy každé ráno chystat pestré snídaně, vše si připravím na talíře, nakrájím ovoce, zeleninu, namažu pečivo, uvařím kávu, připravím vodu nebo džus a krásně si všechno naaranžuju na stůl.
A když nestíhám? Někdy si připravím jídlo už večer, někdy si dám pořádnou snídani později a někdy to prostě neřeším. A jsem s tím v pohodě. Není to přece žádná povinnost. Prostě jsem na sebe hodná:-) V záloze (v ledničce) mám vždy i tyčinky Slim Food, které mě zasytí a jsou zdravé.
Péče o pleť je pro mě velmi důležitá. A nejen proto, že pracuji s kosmetikou, ale právě proto, že péče o sebe je odrazem mého sebe-vědomí. Je o tom, jak si sama sebe vážím a mám se ráda.
Tak kde začít? Právě ráno před zrcadlem. Mně to pomáhá!
Každé ráno si pleť vyčistím, tonizuji, dám si sérum a krém. Tohle není o čase, je to otázka dvou nebo pěti minut. To stihne každý. Navíc se ráno v zrcadle stihnu pochválit a usmát se na sebe.
Já osobně, abych se cítila celý den dobře, tak potřebuji lehký make-up. Takže podkladový tónující krém, pudr, tvářenku, upravit obočí, namalovat řasy… a nezapomenout na rtěnku nebo lesk na rty. Pak se budete cítit žensky a krásně.
No plánuju si všechno a dodržuju tak půlku. Ale učím se na tom pracovat. Zjistila jsem, že se cítím lépe, když každý den vím, co mě čeká, co musím nebo chci udělat. A také ušetřím spoustu času i energie.
Píšu si plány do diáře, na papírky po domě a do mobilu… a plánuju si, že budu lépe plánovat:-) Na té rodičovské dovolené je to trochu divočina.
A zase počítám s tím, že plány nemusí vyjít a jsem s tím naprosto v pohodě (no většinou). S dětmi ty plány nejdou vždy úplně dodržovat. Takže opět jsem na sebe hodná, nenadávám si, že jsem něco nestihla (a třeba si to přeplánuju na jindy).
ZAMYSLETE SE A ZHODNOŤTE SVÉ RÁNO:
Kdy vstáváte? Co všechno musíte udělat? Jaké máte ranní rituály? Jak se cítíte? Jak se vám vaše ráno promítne do celého dne? Zkuste si vybavit co nejvíc detailů, co ráno děláte.
Vezměte si papír a tužku a napište si to. Změňte třeba jen maličkosti. Aby vaše rána byla příjemná a měla přínos pro celý váš den.
Já jsem popsala, jak to mám já, ale samozřejmě vím, že každý to má jinak… někdo vezme koupelnu obloukem a raději si vyřídí maily nebo si jde si zaběhat…
Zamyslete se, co CHCETE hlavně VY! Dělejte to, co je pro vás příjemné a udělá váš den hezčím.
Krásný den!
Sledujte mě na facebooku:
https://www.facebook.com/kosmetickavakci/
Instagram: https://www.instagram.com/petruskax/
Milá Petro, ztotožňuji se a děkuji za článek. Taky se na tom snažím pracovat. Myslím, že správný start dne je pro nás velmi důležitý. A je fakt, že nás to většinou nic nestojí. Nanejvýš pohodlí. I když… ruku na srdce – pořádně si pospat a zalenošit je taaak úžasné! Krásný den!
Děkuji za inspiraci a určitě souhlasím. Jinak sociální sítě jsou velkým žroutem času a to nejen po ránu 😉